Съдържание:

8 Основни упражнения
8 Основни упражнения

Видео: 8 Основни упражнения

Видео: 8 Основни упражнения
Видео: Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения 2024, Март
Anonim
без заглавие-1
без заглавие-1

Безжично въже за скачане

Скачането на въже е един от най-ефективните и най-бързите начини за изгаряне на калории и сега можете да завършите кардио тренировката си, без да напускате (или разрушавате) хотелската си стая или да безпокоите съседите си с това въже. Това е удобно за използване и няма да заема много място в куфара ви.

За закупуване: Цифрови безжични скачащи въжета, $ 16

НА FITSUGAR: Калориите, които ще изгорите по време на релаксираща ваканция

без заглавие-2
без заглавие-2

Пътуване с гири

Тези дъмбели се срутват за опаковане и когато сте готови да тренирате, просто ги напълнете с вода. Можете да регулирате количеството тегло в зависимост от това колко вода добавяте и те запълват до 16 килограма всеки.

За закупуване: Aquavells, $ 50

НА FITSUGAR: Изпробвано и тествано: 5 фитнес пътувания трябва да има

stk62754cor
stk62754cor

Съпротивителна лента

С лека лента за устойчивост можете да превърнете хотелската си стая във фитнес зала. Изберете между лека, средна, тежка или много тежка лента и всяка от тях се предлага с приставка за врата и две удобни схеми за упражнения, за да можете да получите бафф, преди да ударите плажа.

За закупуване: Съпротивителна лента, $ 12

НА FITSUGAR: Йога в движение: Най-добрите рогозки за йога за пътуване

без заглавие-3
без заглавие-3

Упражнявайте топка и помпа

Ако предпочитате да използвате топка за упражнения пред силова тренировка, тя лесно се издухва и заема малко място. Съберете пакета заедно с помпата и ще получите незабавна фитнес зала.

За закупуване: Топка за упражнения, $ 32

НА FITSUGAR: Не е доволен от салона? Нашите любими дестинации за здравословна почивка

без заглавие-7
без заглавие-7

Фитнес DVD-та

Опаковайте заедно компютъра си и няколко от любимите си DVD за фитнес и можете да се потите, да тренирате или да се разтягате по всяко време.

ПОВЕЧЕ НА FITSUGAR: Ваканции: Най-доброто време за изпробване на нови фитнес уроци

без заглавие-4
без заглавие-4

Упражнение разпечатки

Ако сте на бърза сесия за пот, ето няколко изключително преносими тренировки FitSugar за изтегляне, отпечатване и опаковане.

Тренировка за глутеи и бедра

Тренировка за всички абс

Верига на цялото тяло

Общ йога поток на тялото

Ако имате достъп до фитнес залата на хотела, ето две тренировки с карти, които можете да следвате:

400-калорична интервална тренировка за тонизиране на туш

45-минутна тренировка на бягаща пътека с мазнини по корема

без заглавие-5
без заглавие-5

Лека подложка за пътуване

Йога е идеалното допълнение към релаксираща ваканция. Опаковайте лека подложка за пътуване като тази. Той не само е екологичен, но тежи само два килограма. Просто го сгънете и го поставете в долната част на куфара си.

За закупуване: Мандука eKO SuperLite Travel Mat, $ 39

без заглавие-6
без заглавие-6

Обръч за пътуване

Ако обръчът се превърна във вашата нова любима форма на фитнес, носете със себе си обръч за пътуване, който може да се разглоби, за да се побере във вашия куфар.

За закупуване: TravelHoop, $ 40

Препоръчано: