Съдържание:

Габриел Рийс: „Много майки гледат на фитнеса като на лукс“
Габриел Рийс: „Много майки гледат на фитнеса като на лукс“

Видео: Габриел Рийс: „Много майки гледат на фитнеса като на лукс“

Видео: Габриел Рийс: „Много майки гледат на фитнеса като на лукс“
Видео: 26.12.14 Примерка майки 2024, Март
Anonim

Габриел Рийс иска майките да гледат на фитнеса по съвсем нов начин.

Въпреки че професионалният волейболист може да има по-голям професионален залог за поддържане на форма в сравнение със средната майка, тази 45-годишна майка на две момичета със съпруга сърфист Лейрд Хамилтън и мащехата на дъщерята на Хамилтън казва, че въпреки това е необходимо нещо, за което всички майки трябва да работят до натоварените им графици.

„Да се грижиш за себе си и да поддържаш здравето си не е лукс“, казва Рийс, „нито майките трябва да се чувстват виновни, че са отделили време за тренировка“.

Рийс, която наскоро бе посочена като водеща на новия състезателен риалити сериал "Силни" на NBC и работи по кампанията The Balance за популяризиране на фитнеса и здравословното хранене, говори с нас за поддържането на активност, имидж на тялото и какви са нейните правила за бонбони за Хелоуин.

ПОВЕЧЕ: 13 фитнес идеи, които да ви мотивират

Какво сте забелязали, че е най-голямата пречка за майките, когато става въпрос за подготовка?

Време. Всички майки вероятно биха могли да се съгласят, че между пикап в училище, магазин за хранителни стоки, пералня, помощ за домашна работа - никога няма достатъчно време през деня. Мисля, че много майки гледат на фитнеса като на лукс, а не на необходимост. Това е нещо, което е в дъното на списъка им, когато успеят да завършат безкрайните задачи. Ходенето на спин клас или отделянето на 45 минути за йога може да изглежда като нещо, което бихме направили на почивка, а не в забързания живот на майка.

Какви са вашите съвети за поддържане на дисциплина с фитнес, когато балансирате майчинството, работата, заниманията на децата и т.н.?

Искам майките да започнат да мислят за фитнес като нормална част от всеки ден. Планирайте тренировките си така, сякаш планирате важна работна среща или родителска конференция в училище. Не бихте ги пропуснали, така че не пропускайте тренировката си. Когато започнете да разглеждате календара си и всъщност да рисувате с молив в бягане или в спортна зала, ще бъдете по-склонни да намерите времето. Понякога това означава да се събудите час по-рано или да отидете на разходка с енергия по време на обяд.

Планирайте тренировките си така, сякаш планирате важна работна среща или родителска конференция в училище. Не бихте ги пропуснали, така че не пропускайте тренировката си.

Крис Хемсуърт
Крис Хемсуърт

7-годишният син на Крис Хемсуърт весело разкопава баща си в сета ‘Thor’

Розов с дъщеря Уилоу Харт
Розов с дъщеря Уилоу Харт

Акробатичният дует на Pink & Her Daughter на музикалните награди Billboard беше епичен

Предстоят празниците и ще има много невероятна храна. Кои са някои вкусни алтернативи, на които се впускате, вместо всички мазни неща?

Важно е да не гледате на празниците като на безплатна карта. Да, ще бъдете заобиколени от вкусна храна у дома, на работа и на партита. Но това не означава, че трябва да се отдадете на всичко. Помислете каква храна наистина харесвате. Специален пай на леля ви или любима семейна рецепта за пълнене? Можете да имате малко от това, което обичате, дори ако това не е в нормалния ви хранителен план, но след това се придържайте към по-здравословни възможности за останалата част от храненето.

Ако се притеснявате да не бъдете твърде изкушени по време на празнични събирания, похапнете предварително питателна закуска, за да не се появявате гладни. Тестото за бисквитки Balance Bar или бисквитката с мента Balance Bar шоколадова мента ще задоволи сладките ви зъби и ще ви даде тласък на протеина, който ви е необходим, за да заобиколите плато, пълно с калорични десерти.

Образът на тялото е огромна тема за момичетата. Как насърчавате дъщерите си (на 12 и 7 години) и доведената дъщеря (20) да останат във форма и здрави, без да се притесняват за теглото си или как изглеждат?

Моите момичета са много активни и обичат да са на открито, независимо дали това е сърф, колоездене или тенис. Искам да разберат, че телата им им позволяват да правят тези неща, които обичат. Колкото повече се грижат за телата си и им дават горивото, от което се нуждаят, толкова по-забавни дейности ще могат да правят. Става дума по-малко за фокусиране върху това как изглежда тялото ви и повече за това, което тялото ви позволява да правите.

ПОВЕЧЕ: Габриел Рийс не е (Винаги) покорна

Предстои Хелоуин. Какво обикновено правите всички като семейство за празника? Има ли някакви правила, що се отнася до костюми или бонбони?

Прекаленото ограничение може да има точно обратния отговор, който искате. Моето правило е трик или лечение и след това се наслаждавайте на каквито и да е екстри. Четиридесет и осем часа по-късно цялата захар се хвърля и дотогава те са имали повече от пълнежа си и едва забелязват бонбоненото изселване. Животът е свързан с баланса и това може дори да означава да позволите някаква лудост по захар по време на специални моменти, така че децата да не се чувстват отказани и тогава в крайна сметка да имате по-голям проблем по-късно.

С поглед напред към новогодишните резолюции, коя беше вашата най-предизвикателна резолюция?

Винаги съм се борил с достатъчно сън. Това е нещо, върху което постоянно работя. Тъй като графикът ми беше особено натоварен напоследък, беше още по-трудно да се отпусна и да получа качеството на съня, от което се нуждая. Моите новогодишни решения ще включват фокусиране върху отпускането и почивката. Понякога се оказвам, че прекалявам и прекалявам, когато наистина просто имам нужда от малко време за престой.

Препоръчано: