Видео: Приспособяване на бебетата към промяната на времето
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 02:28
Скъпа Хедър,
Сега, когато времето се промени, бебето ми се събужда твърде рано, около 5 часа сутринта! Какво мога да направя?
Ранна мама
Скъпа ранна мамо, Вашето бебе има силен вътрешен будилник. Ще отнеме поне седмица, докато се измести - а може би и повече. Вътрешните часовници на тялото ни помагат да регулираме много биологични системи като метаболизма, температурата, съня, глада и много други. След като е настроен, той работи самостоятелно, освен ако не го принудим по друг начин.
Това може да отнеме време.
СВЪРЗАНИ: Как точно да накарам детето си да остане в леглото?
Ако бебето ви се е събуждало в 6 сутринта и сега вика за вас в 5 сутринта, можете да превключвате постепенно. Започнете, като се уверите, че стаята е много тъмна. Инвестирайте малко време в истинско затъмняване на стаята с сенки, завеси или нещо повече „Направи си сам“. През ден можете да извадите бебето си от леглото 15 минути по-късно. Това означава 5:15 сутринта за няколко дни, след това 5:30 сутринта и така нататък. Задържането й в тъмната й стая за постепенно по-дълги периоди позволява на тялото й шанса да се премести в новото време (независимо дали се връща отново да спи или не). Ако я вдигнете, изложите я на светлина и я нахраните в 5 сутринта, тялото й ще продължи да се буди по това време.
СВЪРЗАНИ: Моят 1-годишен се събужда уморен
Може да отнеме седмици, докато бебето измести времето за събуждане. Това е най-упоритата част от съня и една от най-честите причини, поради които родителите ни се обаждат. Не се отказвайте: вътрешният часовник е силен, но също така е създаден, за да бъде оформен от нашата среда и графици.
7 най-добри подкасти за нови майки
15 изпитани и истински гризалки
Специалистът по сън Хедър Търджън, съавтор на „Щастливият спящ: Научно обосновано ръководство за подпомагане на бебето да получи лека нощ за сън - Новородено до училищна възраст Няма“, ще поправи проблемите със съня на вашето семейство в това пространство, както го прави в нея Консултации за сън в Лос Анджелис. Решенията на Turgeon са несъдими, любезни и най-добрите, базирани на науката.
Нито една ситуация не е твърде предизвикателна. Оставете проблема си със съня в коментарите. Нека най-накрая да се наспим добре.
Препоръчано:
10 начина за приспособяване на децата към края на лятното часово време
Родителски хакове за вътрешните часовници на децата
3 креативни начина да превърнете времето за дрямка в „Времето за мен“
Всеки родител се нуждае от време, за да се отпусне и да се зареди, дори ако е само за няколко минути
Човешкото мляко всъщност може да помогне на бебетата да разказват времето, казват изследователите
Изследователи от Калифорнийския университет изследват ежедневните промени в кърмата, които помагат за развитието на циркадния ритъм на бебето
10 начина да максимизирате сутрините си след промяната на времето
Отдайте се на събуждането по-рано
Помощ за приспособяване на приемни деца
Съвети за въвеждане на ново дете във вашия дом