Съдържание:

10 съвета за поддържане на семейството на града активно
10 съвета за поддържане на семейството на града активно

Видео: 10 съвета за поддържане на семейството на града активно

Видео: 10 съвета за поддържане на семейството на града активно
Видео: “Золотой голос” Казахстана Роза Рымбаева о Димаше (SUB. 18 LGS) 2024, Март
Anonim
cityfamily1c - Семейство, тичащо заедно в парк, с младо момче и момиче, хванати за ръце
cityfamily1c - Семейство, тичащо заедно в парк, с младо момче и момиче, хванати за ръце
cityfamily2c - Майка и бебе с торбички за пазаруване
cityfamily2c - Майка и бебе с торбички за пазаруване
cityfamily3c - Семейство, което се държи за ръце и ходи
cityfamily3c - Семейство, което се държи за ръце и ходи
cityfamily4c - Семейство, което играе видео игри
cityfamily4c - Семейство, което играе видео игри
cityfamily5c - Баща и дъщеря играят футбол
cityfamily5c - Баща и дъщеря играят футбол
cityfamily6c - Семейство, седнало на постелки за упражнения
cityfamily6c - Семейство, седнало на постелки за упражнения
24029156
24029156
cityfamily8c - Семейство в плувен басейн
cityfamily8c - Семейство в плувен басейн
cityfamily9c - жена, катереща се по вътрешната стена
cityfamily9c - жена, катереща се по вътрешната стена
cityfamily10c - Семейно забавление
cityfamily10c - Семейно забавление
cityfamily11c - Майка и бебе на външно стълбище
cityfamily11c - Майка и бебе на външно стълбище

Вземете стълбите

Възползвайте се от тези градски небостъргачи и използвайте стълбите, когато можете. Според Journal of Physical Activity and Health, удрянето по стъпалата изгаря пет пъти повече калории, отколкото стоенето в асансьор. В сградите на някои градове дори се провеждат официални състезания в техните стълбищни клетки. Насърчавайте цялото семейство да избира стълбите, когато е възможно. Това е ежедневен начин, по който цялото семейство може да поддържа активност.

Препоръчано: