Съдържание:
Видео: Окончателното ръководство за вашата най-здрава година
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 02:28
Отпускане преди лягане
Постигането на добър нощен сън осигурява толкова дългосрочни ползи, колкото и краткосрочни, като всички те влияят на оптималното здраве. „Умората причинява уязвимост към болести от всякакъв вид, така че създайте план, за да накарате тялото си да заспи, което му трябва, за да се презареди“, казва Клоу. Докато количеството сън, от което се нуждае всеки човек, може да се различава, качеството на съня ви се влияе от диетата ви, редовните упражнения и отпускането преди лягане, казва тя. Независимо дали става въпрос за четене, журналиране или къпане, изберете нощен ритуал, който ще успокои духа и тялото ви, осигурявайки възможно най-качествения сън.
Препоръчано:
EWG публикува списък с най-добрите (и най-безопасните) слънцезащитни продукти за деца тази година
Той също така установи, че почти 75% от слънцезащитните продукти могат да навредят повече, отколкото да помогнат
Започнете вашата новогодишна резолюция веднага - 6 продукта, които да хвърлите във вашата спортна чанта
Официално е 2020 г., така че започнете годината си точно с тези страхотни продукти за красота
10 начина, по които вашата втора бременност се различава от вашата първа
Нека си признаем, няма нищо подобно на тази вълшебна първа бременност
Какво иска Вашата OB да знаете преди Вашата C-секция
Експертите преценяват истината за възстановяването след операцията
Нина Гарсия стъпка по стъпка Ръководство за освежаване на вашата детска стая
Бързи и лесни идеи за декориране за новата учебна година