Видео: Какво се случи, когато се отказах от сода
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 02:28
Още от гимназията имам любовна връзка с предимно сода, д-р Пепър и диетична кока-кола. Дълги години не можех да измина един ден без него. Като заета майка дойдох да разчитам на постоянния поток кофеин и не беше необичайно за мен да пия две (или повече) бутилки от 32 унции диетична кока в един ден.
Преди няколко седмици, след като прочетох за истинските рискове за здравето от редовното пиене на сода, малко се побърках. Според Харвард, „сладките напитки увеличават риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания и други хронични заболявания.“Изглежда, че диетичната сода не е по-добро - едно проучване показа, че пиещите газирана сода почти са утроили шансовете си за инсулт и деменция.
И така, реших да направя промяна в живота си и да се откажа от содата. Бих искал да кажа, че се отказах изцяло по здравословни причини. Но истината е, че и аз имах фантазии да сваля няколко килограма. За мен ключът към отказването от содата беше намирането на нещо по-здравословно, с което да се замени. Избрах комбуча, защото харесвам газирането, вкуса и факта, че съдържа пробиотици.
Ключът към отказването от содата е намирането на нещо по-здравословно, с което да се замени.
Комбинацията от отказ от сода и замяната й с по-здравословна алтернатива, ме накара не само да отслабна малко, но и ми помогна по неочакван начин.
Бях диагностициран със синдром на раздразнените черва, когато бях на 18 години. IBS засяга между 25 и 45 милиона души в САЩ, а двама от трима страдащи са жени. Един от най-честите симптоми на IBS е хроничното подуване на корема - с което съм се справял почти ежедневно. Говоря за вида подуване, което ме кара да изглеждам бременна в шестия месец и може да бъде много болезнено.
Няколко дни подуването ми беше толкова тежко, че щях да се разболея физически и да почувствам повръщане и гадене.
Откакто се отказах от содата, подуването ми почти изчезна. Не е било лесно и все още изпитвам апетит, но това, което открих няколко пъти, когато го дадох, е, че вече не се наслаждавам на сода по същия начин, както преди. Това, което получих в замяна, оказа драматично въздействие върху ежедневното ми качество на живот и се надявам да е от полза за здравето ми в бъдеще.
За мен содата не си струва болката и неудобството от честото подуване на корема или рисковете за здравето ми. Чувствам се и изглеждам по-добре и това е цялото насърчение, от което се нуждая, за да се държа далеч от него.
Препоръчано:
Какво се случи, когато говорих за това, че съм черна майка на работа
Да бъдеш черноработна майка идва с трудни разговори
Какво се случи, когато опитах крем за CBD за облекчаване на болката
Исках да знам за какво става дума за цялата реклама
Какво наистина се случи, когато дадох захар за 21 дни
Няма да лъже - за известно време беше гадно
Ето какво се случи, когато опитах супата да се почисти в продължение на 5 дни
Наистина ли ми помогна да сваля теглото на бебето?
Какво се случи, когато моето свръхчувствително бебе започна да расте
В края на тунела има светлина