Майчинството е изпълнено с „сенчести емоции“и е време да признаем това
Майчинството е изпълнено с „сенчести емоции“и е време да признаем това

Видео: Майчинството е изпълнено с „сенчести емоции“и е време да признаем това

Видео: Майчинството е изпълнено с „сенчести емоции“и е време да признаем това
Видео: Проектобюджетът на НОИ: Актуализират пенсиите, майчинството остава същото 2024, Март
Anonim

Страхувам се, че провалям децата си.

Имам толкова много вина на мама.

Чувствам, че не съм добра майка.

Това са някои от многото фрази, които съм чувала многократно през целия си 20-годишен опит в терапевтичния кабинет в подкрепа на майките. Като клиничен психолог и писател мога да потвърдя, че думите, които използваме, за да опишем себе си, преживявания, взаимоотношения, особено по отношение на майчинството, имат значение.

Думите са основата на изразяването; отваряне на прозорец, разкриване на нашите вътрешни ценности, убеждения, мисли и как виждаме света. И думите, които използваме при майчинството, не само с децата си, но и със себе си, са невероятно мощни.

Преди осемнадесет години, когато станах майка на недоносени момичета близнаци, рано научих, че споделянето на моите сурови и честни чувства в тези първи години - уплашени, изтощени, преуморени и неефективни на моменти - често се срещаше с дискомфорт, променяйки темата, или ме насърчава да се съсредоточа върху положителното. Изглежда, че в майчинството съществува неизказано табу - не говорете и не споделяйте предизвикателните части на майчинството, запазете тези чувства за себе си.

Това, от което наистина се нуждаех, беше някой да ми каже, че майчинството ще бъде много емоционално пътуване до края на живота ви. И вие ще почувствате цял набор от емоции, от тези, които очаквате, като радост, страхопочитание и благодарност, до тези между тях, като скука, до чувствата, които ви тласкат до ръба, като обзема, гняв, притеснение, страх, вина и съжаление.

Това е частта за майчинството, която ме смущава; ние като общество подготвяме мама да предвижда положителните емоции и моменти на майчинството, но по-малко предизвикателните. За щастие в наши дни говорим по-открито за следродилна депресия и тревожност. Забелязах обаче тенденция: Ние не говорим и не подкрепяме майките чрез емоциите, изпитани след първата година от майчинството и след това.

Предизвикателни или неудобни емоции като тъга, гняв, страх, отвращение, смущение и срам често се описват като „негативни“емоции. Когато етикетираме и наричаме нещо „негативно“, може да има тенденция да станем защитни, затворени, отречени или игнорирани. Думите са важни и оформянето на емоциите по този начин блокира възможността да се погрижим и разберем емоционалните си преживявания. Умишлено оформям тези емоции - тъга, гняв, страх и безпокойство, отвращение, смущение и срам - и всички вариации между тях като „емоции в сянка“.

Емоциите в сянка в майчинството не са нито добри, нито лоши, а са информация за това, което чувстваме, показвайки ни нуждата от известно внимание, подкрепа, грижа и разбиране, за да преодолеем емоционалното преживяване. Когато емоциите в сянка не се обръщат внимание и не се управляват, те стават по-силни и интензивни, докато не сме принудени да се справим с емоционалните си преживявания.

срамежлива майка родителство
срамежлива майка родителство

7 неща, които само срамежливите майки знаят за родителството

чаша дива менструална чаша
чаша дива менструална чаша

Тотално съм обсебен от чашата си Diva

Сигурен съм, че сте преживели това в даден момент от майчинството, как раздразнителността, изтощението и липсата на подкрепа се игнорират или изтласкват. Само докато това, което изглежда като незначително взаимодействие, често между вас и вашето дете, излезе като интензивен гняв, последван от прилив на вина с фрази в ума ви: „Защо го загубих заради нещо толкова малко?“Когато сте в действителност, вие изпитвате сенчестите емоции на раздразнителност, разочарование и изтощение, пренебрегвайки тези чувства, докато не бъдете принудени да се справите с тях, сега под формата на гняв, последван от невероятна вина за загуба на контрол над емоциите си.

Ето това, което знам за две десетилетия като терапевт и се страхувам от това като майка на четири дъщери - майчинството е емоционално пътешествие не само с децата ни, но и в самите нас. И има много невероятни емоции, както и сенчести емоции по време на вашето майчинство. Да бъдеш майка ще раздвижи всички тези места в себе си, които може да си игнорирал или забравил, независимо дали минали болки и страдания, или несигурност и страх, изваждайки всичко това на повърхността отпред и в центъра и често по неочаквани начини през цялото майчинство.

Като не са по-отворени към емоциите в сянка, майките могат да се чувстват необорудвани, изолирани и претоварени от емоциите си, като се съмняват в своите умения, способности и компетентност, за да бъдат добри в майчинството.

Това, което искам да кажа на тези мами, е, че не сте сами, всички ние изпитваме сенчести емоции и сенчести моменти през цялото майчинство. И в тези сенчести преживявания вие развивате мъдростта, която много от нас се научават чрез опит, че майчинството е много емоционално пътешествие и ние не се определяме от сенчестите емоции, нито трябва да действаме по тях.

Вместо да се страхуваме или да се осъждаме, че изпитваме емоции в сянка, искам мамите да прегърнат и да се подготвят за емоциите, които ще се изпитват през цялото майчинство. И това не означава, че една майка се проваля или не е достатъчно добра. Емоциите в сянка са част от пейзажа на майчинството, понякога като седене на плажа, гледане на вълни, идващи към брега, друг път като скалист терен, а понякога като шофиране през мъгла. Но каквато и да е преживената емоция в сянка, в майчинството тя създава шанс да научите за себе си, да растете, да лекувате и да се свързвате със себе си и децата си.

И тук е нещото, нашите деца, те също ще изпитат много сенчести емоции. Не можем да очакваме децата ни да се ориентират сами и как можем да им помогнем с техните чувства, ако не сме в състояние да се погрижим и разберем своите?

Емоциите в сянка не трябва да помрачават щастието и радостта в майчинството; вместо това това, което те могат да направят, е да ни покажат местата, за които трябва да се грижим повече в нашето емоционално здраве. Прегръщането на нашите сенчести емоции с любопитство, състрадание и отворен, несъобразен ум е първата стъпка към създаването на път на спокойствие, радост и увереност, за да процъфтяваме в майчинството.

Ако искате да научите повече за това как да управлявате емоциите в сянка в майчинството - тъга, притеснение, безпокойство, несигурност, самота, отвращение, смущение и срам - от майка на четири деца и психолог, вижте новата книга на автора * Мамо, достатъчно ти е: как да създадеш спокойствие, радост и увереност в хаоса на майчинството. *

Препоръчано: