Съдържание:
- Как действа обвързването на корема?
- Какъв вид обвързване е най-добре?
- Може ли опаковането да бъде вредно?
- Работи ли свързването по-късно?
- Какво друго трябва да знаете?
Видео: Опитах следродовото обвързване на корема и ето какво се случи
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 02:28
Джесика Алба възстанови фигурата си с помощта на няколко корсета, за да притисне бедрата и корема си обратно в тяхната позиция преди бебето преди години. В продължение на векове жените преди нея, в различни култури по целия свят, са опитвали подобни техники за обвързване на корема или след раждането, за да подпомогнат процеса на възстановяване след раждането. Но наистина ли работи? След като първородният ми ме остави с постоянна бременност, реших, че трябва да опитам.
Истинска история: Съпругът ми и аз решихме да имаме второ бебе преди всичко защото исках да опитам обвързване на корема.
Няколко месеца след като имах първия си син, шефът в любимия ни фото ресторант ме попита защо не съм си вързал корема (който някак си е пропуснал бележката, че вече не сме бременна в петия месец). Сега, преди да пламнете около границите, трябва да знаете, че сме близо! Толкова близо, че дори доставиха телефона до родилната зала.
Истината е, че никога не бях мислил за обвързване на корема. Майка ми, балерина в по-младите си дни, светкавично се върна от трите деца. Тъй като бях запален колоездач и алпинист, предполагах, че тялото ми ще направи същото. Само че не, и след месеци рехабилитация на диастаза ректи (DR), все още изглеждах бременна.
Затова реших да направя разумното: имах още едно бебе, за да мога да оправя стомаха си без операция.
Как действа обвързването на корема?
Хормонът релаксин се увеличава значително по време на бременност, за да отпусне вътрематочните връзки и шийката на матката и да позволи на телата ни да се разтегнат и разхлабят нещата за раждането. Мисленето гласи: Свързването на корема и тазобедрената става се възползва от това омекотено състояние и изтласква бедрата и отделения корем обратно, докато тялото се стегне. Специалисти като Gentle Beginnings в Холандия препоръчват коремно свързване 24/7 в продължение на два месеца, започвайки от пет дни след раждането или от шест седмици след раждането за С-срези, въпреки че времевите рамки могат да варират. Носете връзката, стига да е удобна.
Не забравяйте, че обвързването на корема се рекламира главно, за да помогне за предотвратяване на ДР, когато големите коремни мускули се отделят и поддържат майките да изглеждат бременни, дори когато не са. Не може магически да накара мазнините ви да изчезнат (за мое разочарование) и не са заместител на здравословното хранене и упражненията.
Какъв вид обвързване е най-добре?
Преди дори да забременея, закупих няколко артикула за обвързване на корема: бенгкунг (традиционното узаконено малайзийско обвиване на корема), няколко корсета и велкро следродилни обвивки.
На пет дни след раждането започнах, като наслоих няколко от тези стоманени обвивки с кука и примка (винаги носете резервоар отдолу, за да предотвратите ожулване) върху корема и бедрата, като не забравях да натискам страната на стомаха си, вместо да дърпам ги раздалечавам или бутам корема ми плоски Това трябва да репозиционира мускулите, които са разтегнати от бременността.
Първо избрах този метод, защото бях прекалено уморен, за да се справя с бенгкунга, който трябваше да се отскача често, когато се плъзна нагоре по бедрата и в кръста. Опаковките с велкро бяха лесни за използване и преместване, но обвивките се износваха бързо, в резултат на което обезкостяването изпъкваше и материалът се свиваше около кръста ми. (Има опции без обезкостяване, като тези тримери за талия, но те са склонни да се събират, когато се наведете, което е почти всичко, което правят майките.)
Един приятел беше препоръчал корсет, но за съжаление закупеният от мен нямаше отвор отдолу. Между отслабеното тазово дъно и излишните ми килограми просто не можах да го сваля навреме, когато трябваше да пикая.
Няколко кратки дни след обвиването на стомаха ми, комплиментите започнаха да се търкалят. Стомахът ми беше по-плосък, отколкото беше от години. Успех! Или поне така си мислех …
Може ли опаковането да бъде вредно?
Добре, за да бъдем честни, вероятно е родило бебе, което е в 99-ия персентил с едно натискане (не е имало епидурална функция и бях ТОЛКОВА СРЕЩА), което причини отслабеното ми тазово дъно, но обвързването му попречи да се излекува. Всеки път, когато слагах обвивката, следродилното ми кървене щеше да се увеличава и имаше чувството, че нещо се пробива през вагината ми.
Консултирах се с моята акушерка, моята акушерка и моя китайски консултант по лактация (който се обучаваше като сестра по майчинство у дома, където обвързването на корема е често срещано) и се оказва, че имам пролапс на тазовите органи, като тазовите органи (като пикочния мехур) притискайте се към стената на влагалището, защото тазовият мускул е твърде слаб. Връзката притисна всичките ми органи, което избута пикочния мехур надолу, причинявайки дискомфорт. Единственото решение: Спрете да свързвате и стартирайте Kegeling.
Смачкан, гледах как стомахът ми отново започна да се разпространява. Започнах да правя упражнения Kegels и DR за няколко седмици. След като тазовото ми дъно беше достатъчно силно, бавно започнах отново да се свързвам.
Работи ли свързването по-късно?
Можете да се обвържете по-късно по време на възстановяването след раждането, но за съжаление това не е толкова ефективно. След като получих всичко ясно от моята OB, отново започнах да свързвам и видях добри резултати, но не и невероятните резултати, които видях през тези първи дни.
Два месеца след раждането започнах да нося корсета си и забелязах, че коремът ми става по-плосък, макар и по-скоро „просто започва да се показва“по-плосък, отколкото „бебе? Какво бебе?“поласкайте.
Любопитен да разбера дали това е нормално, проверих с жените от групата на моите китайски майки WeChat. Получих категорично да. Някои се оплакваха, че бяха прекалено мързеливи, докато други с гордост демонстрираха своите великолепни плоски коремчета и насърчаваха другите да се обвържат възможно най-скоро по човешки. Други казваха, че докато сърцевината им се чувства по-силна, те все още носят теглото на бебето си, така че само времето ще покаже.
Какво друго трябва да знаете?
Бях убеден, че имам кръвни съсиреци, когато не можех да дишам, но се оказа комбинация от свързване, тревожност и алергии. Спрях да се свързвам през нощта, използвах моята Neti пот и ситуацията се разреши.
Когато обвивате корема, искате да обърнете голямо внимание на това как се чувствате. Следродилните седмици са трудни за тялото; състояния като прееклампсия, кръвни съсиреци и проблеми с кръвообращението могат да се появят месеци след раждането. Ако имате висок риск от някое от тези състояния и то не се чувства добре, спрете и се обърнете към Вашия лекар. Обърнете внимание на дишането си, внимавайте за световъртеж и съобщавайте за главоболие. Ключът към обвързването на корема е, че никога не трябва да е болезнено.
Препоръчано:
Опитах диетата с нисък FODMAP и ето какво се случи
Ако имате IBS или някакъв храносмилателен проблем, определено си заслужава да опитате
Ето какво се случи, когато опитах супата да се почисти в продължение на 5 дни
Наистина ли ми помогна да сваля теглото на бебето?
Опитах тези суперхрани в продължение на 4 седмици и ето какво се случи
Наистина ли суперхраните са супер? Нека разберем
Опитах тези 30-дневни фитнес предизвикателства и ето какво се случи
Що се отнася до фитнеса и здравето, един месец има значение
Опитах 8 часа сън всяка вечер в продължение на 4 седмици и ето какво се случи
Кой знаеше, че мога да изглеждам толкова добре?