Съдържание:

Година в COVID-19 и майките все още усещат вторичните трусове върху психичното си здраве
Година в COVID-19 и майките все още усещат вторичните трусове върху психичното си здраве

Видео: Година в COVID-19 и майките все още усещат вторичните трусове върху психичното си здраве

Видео: Година в COVID-19 и майките все още усещат вторичните трусове върху психичното си здраве
Видео: Какие часы в Казахстане показывают истинное время 2024, Март
Anonim

Този месец се отбелязва едногодишната годишнина от вируса COVID-19, който официално влиза в живота ни. Думи и фрази, които първоначално звучаха странно като социално дистанциране, дистанционно обучение и Бриджъртън, сега лесно се търкалят от езика. Освен че ни донесе нов набор от речникови думи, тази пандемична година ни повлия и по начини, които не бихме могли да предвидим. Майките са усетили тази промяна дълбоко в емоционалното си ядро - а вторичните трусове все още отекват.

Супатра Товар, PsyD, клиничен психолог на RD и регистриран диетолог, казва: „Майките носят изключително високо ниво на стрес, защото обикновено заемат лъвския дял от задълженията в дома. След това, когато добавите пандемията, тя просто нараства експоненциално. Когато стресът, свързан с пандемията, като недостъпни грижи за деца, дистанционно обучение и внезапна работа от дома се натрупват върху задачите, които мамите вече изпълняват, това създава една гигантска планина от нарастващо напрежение и тревога.

Когато пандемията започна, Анжел Крикс, омъжена майка на двама тийнейджъри, беше наета

През март 2020 г. тя беше уверена, че от нея се иска само да направи двуседмично прекъсване, за да „изглади кривата“. Тези две седмици се разтеглиха в два месеца и скоро позицията й беше остаряла. Нейните стресове бързо станаха поразителни: „Аз се побърквам за финансите. и сега съм учител “, казва тя.

Крик не е сам, чувствайки тежестта на финансовите и емоционални страхове, причинени от пандемията. „Всички родители усещат напрежението“, казва Лоръл Симс-Стюарт, терапевт и директор за общуване в общността в Bridge Counseling and Wellness. „Ние просто знаем, че жените са склонни да бъдат непропорционално засегнати, тъй като те обикновено попадат в ролята на родител по подразбиране“, казва тя. Това е родителят, който контролира повече умствения труд, който може да включва планиране, планиране и основно извършване на всички неща.

Мика Гонда е омъжена с две деца на 5 и 8 години

Тя и съпругът й търсеха повече баланс, докато се изолираха заедно, така че нямаше да се налага да прави всички неща. Те решиха да създадат график, за да запазят родителските задължения по-справедливи. „Когато започна дистанционното обучение, бях ужасен. Съпругът ми взимаше най-старите ни, а аз взимах най-малките ни и по обяд той отиваше на работа, а аз вземах и двете деца”, казва Гонда. Това беше голяма крива на обучение, за да разбера как да се въртя и дори с подкрепата на съпруга си, тя казва, че животът й е непрекъснат, без почивки, 24 часа в денонощието, в продължение на една година.

Ашли Вангилдър, самотна майка и координатор на отдел за технически услуги в голяма университетска болница, казва: „Тази година определено стана много по-стресираща.“Когато COVID за първи път започна, тя премина от дневна смяна към нощна смяна, за да ограничи експозицията си и да запази дъщеря си на две години и половина по-сигурна. Вангилдър беше готова да защити дъщеря си, но вземайки това решение сериозно ограничи времето си с малкото си дете. „Беше по-трудно да бъда в нощната смяна, защото едва успях да я видя“, казва тя.

През цялата година майките звънят трудно

Например, някои работещи майки са били принудени да избират като излизане от работната сила, за да станат основна грижа за детето си. А за работещите и майчинството д-р Товар казва, че е била свидетел на това, че са приспособявали графиците си, за да приспособяват домашното обучение повече от съответните им партньори. Този интензивен натиск може да доведе до увеличаване на безпокойството и прегарянето. „Тази реакция на стрес е толкова невероятна за майките, особено в тази криза“, казва д-р Товар.

Крикс споделя, че шест месеца след пандемията емоционалният й живот започва да става „малко страшен“. Тя се почувства щастлива, че съпругът й може да продължи да работи, но вината за нейната безработица, съчетана с това, че тийнейджърите й не могат да отидат никъде, взе своето. „Беше прекалено много за мен. Слагах всичко на раменете си “, казва Крикс.

Много майки се оказват в същото емоционално пространство като Creeks

„Майките, особено, поемат товара и не говорят много за това“, казва Симс-Стюарт. Тя продължава, че като майки не можем да продължим да трупаме задачи и да не усещаме ефектите. „Стресът и безпокойството са се увеличили толкова значително тази година отчасти, защото сме достигнали капацитета. Разбра се, че се нуждаем от повече помощ и се нуждаем от повече подкрепа “, казва тя.

Вангилдър казва, че не би могла да оцелее без подкрепата на лелите си. „Имам голям късмет. Имам невероятно село, което ми помага, защото съм само аз “, казва тя. Изграждането на това село или молбата за помощ е един от начините за облекчаване на някои от основните стресови фактори, приключени през миналата година. Крийкс се обърна към съпруга й и заедно изрязаха времето и пространството за нея. Тя казва, че това определено е имало положителен ефект върху психичното й здраве.

За тези, които се чувстват емоционално крехки, д-р Товар предлага положителни дейности като планиране на ежедневни моменти за самообслужване, обръщане към приятели, отнемане на време навън или търсене на услуги на специалист по психично здраве. Друго предложение е майките да бъдат искрени с партньорите си. „Също така насърчавам клиентите си да бъдат по-настоятелни със съпрузите си, за да получат повече помощ, ако обикновено са поели повече“, казва тя.

Гонда казва, че дори чрез чувство на стрес и борба е открила някои по-щастливи резултати

Сега тя и съпругът й преминават през спорове по-бързо и комуникацията им се задълбочи. „Говорейки за това, ние потенциално можем да го разгледаме като положително. Майките и жените са по-честни относно това как всички тези очаквания влияят върху нашето психично здраве “, казва Симс-Стюарт.

Препоръчано: