Съдържание:
Видео: Получаване на реалност относно бременността: Не е нужно да правите всичко
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 02:28
- Колко стрес е твърде много, докато сте бременна?
- Как да преодолеем перфекционизма
- Признаци на депресия: Кога да се потърси помощ
Ако сте бременна, нека ние бъдем тези, които ще ви хвърлят голяма бомба с истината: Перфектната бременност не съществува. Животът ви е на път да се промени по съществен начин и дори сега вече се е променил. И колкото и да ви се иска да докажете, че можете да сте бременна и да поддържате живота си такъв, какъвто е бил преди бебето, колкото по-скоро се откажете от идеята да „правите всичко“, толкова по-добре ще се почувствате.
Запомнете: Отглеждате бебе и това вече е голямо постижение. Всичко останало, което свършите, е черешката на тортата.
Ако търсите как да облекчите стреса по време на бременност, прочетете нататък.
Признаци на депресия: Кога да се потърси помощ
По време на бременността си може да забележите, че изпитвате борба с психическото си здраве, с което никога не сте се сблъсквали, или такива, които са по-лоши, отколкото сте срещали в миналото. Важно е да знаете признаците на депресия, които според клиниката Майо включват:
- Чувство на тъга, безнадеждност или гняв
- Липса на енергия
- Безсъние или прекалено много сън
- Промени в хранителните навици
- Загуба на интерес към неща, на които някога сте се радвали
- Проблем с концентрацията
Ако забележите някой от тези признаци в себе си, може би е време да помолите за помощ. Обадете се на вашия OB-GYN и си уговорете среща. Те може да са в състояние да ви насочат в правилната посока, да предпишат лекарства и да ви помогнат да се върнете по пътя си да се чувствате най-добре.
Това е и чудесно време да се възползвате от вашето село. Вашият партньор, приятели и семейство са тук, за да ви подкрепят, а връзката ще ви помогне да разберете как да облекчите стреса по време на бременност.
"Няма златен медал за това да си перфектен. Няма допълнителни точки, за да направиш всичко сам", пише майка Кристен Чейс. "Колкото по-веселото дете, щастлива мама. И това е наистина всичко, което има значение."
Препоръчано:
Получаване на реалност относно бременността: Можете ли да промените риска от аутизъм?
Разбирането на риска от бременност за аутизъм може да ви помогне да направите промени в околната среда, за да намалите този риск
Получаване на реалност относно бременността: Направете тези 9 неща, за да направите по-малко борба
Какво да направите, за да улесните храненето по време на бременност
Получаване на реалност относно бременността: колко споделяте в социалните медии?
Бременността е подходящ момент за преразглеждане на границите на социалните медии
Получаване на реалност относно бременността: Сега е чудесно време да се отървете от токсични приятели
Защо бременността е подходящо време да премахнете хората от живота си, които не ви подкрепят
Получаване на реалност относно бременността: Поговорете за законите
Бременността е чудесно време за поставяне на граници със свекървите, преди бебето да пристигне